約翰福音1:1-9

太初有道，道與神同在，道就是神。 ² 這道太初與神同在。 ³ 萬物是藉著他造的；凡被造的，沒有一樣不是藉著他造的。 ⁴ 生命在他裡頭，這生命就是人的光。 ⁵ 光照在黑暗裡，黑暗卻不接受光。 ⁶ 有一個人，是從神那裡差來的，名叫約翰。 ⁷ 這人來，為要作見證，就是為光作見證，叫眾人因他可以信。 ⁸ 他不是那光，乃是要為光作見證。 ⁹ 那光是真光，照亮一切生在世上的人。

今年五月底張家銘醫師在網頁（https://www.dna.tw/content/cate7-1336.html）發表了一篇文章「光線，是身體的密碼開關？最新研究揭露：曬太陽能喚醒免疫系統」，內容主要是摘述了最近一篇發表於Science Immunology期刊的研究發現。

Lucia Yi Du, et al., A Light-Regulated Circadian Timer Optimizes Neutrophil Bactericidal Activity to Boost Daytime Immunity, Science Immunology, Vol. 10, No. 107, 1-19, 23 May 2025.

張家銘醫師談到（節錄自網頁）：我們一直以為「曬太陽」只是為了讓人看起來有精神，或者補充維他命D，但最新的科學發現，光線不只是自然現象，它像一把鑰匙，會打開身體裡某些開關，影響我們的免疫力、修復力，甚至情緒與壽命。

研究發現，我們身體裡白血球成員中的嗜中性球，這群每天幫我們對抗細菌、清除病毒的免疫前鋒，竟然會根據光線而改變工作效率。當早晨的陽光照進來時，細胞內一個叫做「Per2」的基因被活化，啟動了一連串的反應，讓嗜中性球產生更多的活性氧，大幅提升殺菌能力。

更奇妙的是，這個變化幾乎只會在光照下發生。研究中提到，即使一天當中什麼都沒變，只要是「白天」感染，嗜中性球就會更有戰鬥力，病原體也更快被清除。這就像身體有一個「光線密碼」：當陽光進來，身體就知道要準備作戰；當黑夜降臨，它就自動進入休整模式。

當我們身體暴露在自然光下，不只是皮膚接收溫暖，而是整個細胞層級都在感應這個「生存節奏」的訊號。就像是細胞被提醒：「是時候上工了。」而當這個訊號缺失，免疫系統就像是遲鈍、反應慢半拍，不容易對抗入侵者，恢復力也變差。

光，是看得見的能量，也是看不見的修復力量。我們總說身體需要休息、需要營養，卻常常忽略了「光」也是一種營養，一種訊號，一種療癒。

所以，從今天起，不妨給自己一個早晨的儀式：打開窗，讓光線灑進來，哪怕只有短短十分鐘，也是在對身體說：「早安，我準備好讓自己更健康了。」

「太初有道，道與神同在，道就是神。…生命在祂裡頭，這生命就是人的光。光照在黑暗裡，黑暗卻不接受光。…那光是真光，照亮一切生在世上的人。」（約翰福音1:1-9）

世界的真光

**林大惠教授