舟子
這是最近從”早安健康”看到的一則文章的標題。其中更提到黃獻銘醫師在研究問卷中提到的「感恩六法」,可以降低發炎。這「感恩六法」是什麼呢?
• 我的生命中有許多值得感謝的。
• 如果我要列一個感恩清單,我可以列出非常多事情。
• 我對生命中很多人充滿著感謝。
• 隨著年齡增長,我更容易去感謝生命中的人事物。
• 當我看著這個世界時,我心中會充滿感謝。
• 即使隨著時間過去,我仍然對發生在我身上的人事物感恩。
黃獻銘醫師也分享了自己在日常生活中,調適自己生活,保持感恩的方法。對他來說,當他遇到挫折時,常第一時間覺得自己是個「受害者」,都是環境、或他人讓自己現在過得不好。
不過,從感恩角度出發時,如果生命中真的都只有「加害者」,那麼現在並不會過得那麼好。黃獻銘醫師認為,感恩問卷提醒了他「人以群居」的概念,透過感恩發現自己不是孤獨一人,而是透過許多人、事、物的幫助、支持,才有辦法達到現在這個狀態。
對黃獻銘醫師來說,做這份問卷時第一個想到的是他的妻子。若沒有他的妻子,他將無法把病人、診所、公司、團隊打理得井然有序。一想到這件事情,即使有挫折與壓力,仍會覺得輕鬆不少,彷彿多了一個動力繼續前進。(取材自”早安健康”23-05-20)
我覺得倘若不是信徒,也能懂得感恩,相信他的生活和自律神經都會得到莫大的助益。因為可以跳脫受害者的心態,進入蒙恩者的喜樂。在聖經裡經常提到感恩的重要性,例如:你們要以感謝為祭獻於神,又要向至高者還你的願(詩篇50:14);凡以感謝獻上為祭的便是榮耀我;那按正路而行的,我必使他得著我的救恩(詩50:23);感謝神,因祂有說不盡的恩賜!(林後9:15)
黃醫師認為人若懂得感恩,便不會覺得環境中都是「加害者」,反而可以透過感恩發現自己不是孤獨一人,而是透過許多人、事、物的幫助、支持,才有辦法達到現在這個狀態。當人不感恩時,因為一些負面的思想或經歷,往往心生苦毒怨恨,也心存憤怒常想報復;但是一旦感恩時,看人或事便會有不同的角度,使自己的心思意念脫離負面情緒的壓制。
但是在「感恩六法」中,我們若能體會到賜人生命並愛人到底之神的那份顧念,我們的感恩就會變得更具體。因為我們不止為過去,為現在,更為將來而感恩。我們好像抓著天父的手在行走人生,每個腳步都有祂的帶領,不管遇到怎樣的困難或問題,祂都與我們一同解決。
因此,我們的感恩不止是為生命裡的人事物,更感謝那為我們安排一切的神。感謝神使我們明白幸福的來源,目前的把握,以及將來的盼望。人會改變,環境也會變遷,財物更是身外之物,但是神的愛永遠堅定,永不止息。
真正的感恩源於我們與生命之源的接觸。在祂的愛裡,我們才能找到自己真正的價值,得到真正的滿足,從而有最深刻的感恩。