林玮玲/空中主日
回家只想放空？
基督徒一定要学会在独处与静默中「从心」得力
我们生命里头有一些杂质与问题，其实是再正常不过的状况。得救的过程中，上帝会帮助我们越来越像基督，一点一滴发现生命中的破口，真实的悔改让我们胜过那些软弱，而悔改要能够确实发生，必须透过我们的灵修生活。
我们生命里头有一些杂质与问题，其实是再正常不过的状况。得救的过程中，上帝会帮助我们越来越像基督，一点一滴发现生命中的破口，真实的悔改让我们胜过那些软弱，而悔改要能够确实发生，必须透过我们的灵修生活。
我们需要真正的休息
历代谈到灵修，两个最重要的原则与方法就是独处与静默。以赛亚书 30 : 15b「你们得救在乎归回（repentance）安息（rest），你们得力在乎平静（quietness）安稳（trust），你们竟自不肯」。独处与静默必然存在灵修形式里面，好使我们的心灵能沉淀，可以真实回到内在自我的状态。在心理治疗中有个面对「成瘾行为」的安息治疗法（REST*），它所引用的概念，如同基督徒独处和静默的操练。为什么独处与静默和「悔改、成瘾」有关呢？就像婴孩需要戒掉奶嘴代表长大一样，现代人物质生活过剩，近年更是普遍生活在网路社群与影像上瘾的焦虑中，想一想自己上一次打开手机查看通讯软体的讯息，是几分钟之前呢？一天之中，花多少时间在3C产品上面呢？回归安息与平静安稳，对于现代基督徒似乎是要刻意去操练与保守的事情。
*REST安息治疗法： Restricted （限制）、Environmental （环境）、Stimulation （刺激）、Therapy （治疗），意即限制环境刺激治疗法
「独处与静默」的定义
希伯来书 6 : 1a「所以，我们应当离开基督道理的开端，竭力进到完全的地步」。「独处」是有目的地单单选择与神在一起，忙碌的行程常使人卡在固定模式中跳不出来，独处会使生命中的混乱，从内心深处浮现，让人面对真我，对事情更有透视和新观点。独处的时候，要选择一段不需着急赶赴下一个行程的时间，以及一个不被打扰的空间，时间与空间两者是可以首先着手为自己安排的条件。「静默」则是离开外界各样声音，学习控制自己的舌头，不再需要声音来装饰自己，或掩饰内心空虚，把注意力转向神，聆听祂的话。
从时间与空间上的「隔离」开始
在这个特意分别出来的时间与空间里，不一定是读很多的圣经，而是更多等候神，聆听神，下定决心我现在要与神约会。从自己的身体开始，在时间与空间中「隔离（分别）」出来，不再让下意识的习惯抓住自己，拿掉那些占满我们注意力的因素。当我们进入那样的时空之中，常常发现五味杂陈的感觉浮上心头。无论它是挫折、悲伤、得意、欢喜…，我们必须先学会让自己感觉得到这些心灵的感受，让自己在天父的爱中没有隐瞒，能自然且真实的传达给上帝。
从10分钟开始重新对准神
起初不习惯这样安静的人，可能会发现时间非常难熬，所以即便从十分钟开始，也是很好的操练。慢慢在静默中遇见上帝，在灵里面重新恢复、重新设定自己、对准上帝，才能经验到祂为爱祂的人预备的美善与完全，使我们的属灵生命越来越有深度。接着逐步延长这样的操练与渴慕，能到一小时、三小时、半天，甚至每周都有一整天的时间在独处与静默中重新得力。
一起为灵修「从心」得力祷告
主耶稣！感谢祢做我们灵修生活最佳榜样，看见祢与天父的关系是如此的深刻、真实、满有力量。求主帮助我们，脱离现在生活各样的繁忙与搅扰，求主帮助我们建立那样专属我们，神圣的时间与空间，透过静默与独处靠近祢，认识祢是带领与陪伴我们行走天路，走好走满，那位最好的朋友！阿们。
文章来源：空中主日学
