李利刚/水深代发
本不想触碰这个的话题，因为痛苦的往事，实在不愿提起，但想起自己曾受到过恩惠与帮助，还是觉得有必要写下来与大家分享。
我曾有十几年的忧郁症病史，病情有时轻，有时严重，其中所遭受的痛苦真不是言语能够描述。
抑郁症最恐怖的是情绪与思想进入了全面失控状态。
负面想法不断打击你的软肋，你毫无反抗的被痛苦的回忆、恐惧的念头、绝望的潜意识控制和侵蚀，不论走路、谈话、吃饭、晾衣服、跑步，还是半夜中惊醒，它们是你无法摆脱的梦魅。
你的心被无形的枷锁禁锢让你无法感知任何的快乐。即使有美食当前，可你咀嚼的不是食物，乃是痛苦；即使眼前春和日丽，蝶舞翩翩，可你看到的是颓垣败瓦，一片狼藉；纵然有人欣赏和夸奖你，但你听进耳朵的变成怀疑与诅咒。
任何进来的东西都会被浸染成死亡的黑色，因为你的内心就是个无底的苦水深潭。抑郁不断的蚕食你的意志、信心、形象，你觉得自己贱到零落成泥，任人踩踏。这种黑暗的日子真不知何时才到尽头，一定有某些时刻，你只想毁掉这一切，永远的离开。
我就这样度过了十几年，许多本该幸福开心的时刻都被我错过了，我当然寻求治疗，可尝试了许多方法都没有效。
一，听音乐？音乐不要激烈的，要舒缓的，那时我回圈听一首周杰伦的“彩虹”，但人抑郁到那种程度了，音乐早已不管用了，他唱的他的，我忧伤我的，毫无帮助。
二，运动？运动会释放安多酚，让人精神振奋，打完篮球出了身汗，的确舒服，精神也振奋，但这种舒服与振奋最多维持半个小时，半小时过后又打回原形。而且病到了严重地步，你根本连动一下的心情都没有。
三，找人倾诉？找人倾诉得找值得信赖的对象，没错，倾诉能让你把郁闷抒发出来，郁结得到舒解，可当你一个人独处的时，抑郁又马上如潮水般淹没了你，并且常找人倾诉，别人也会厌烦。
四，看心理医生？从医生房间出来，仿佛有改观的迹象，可当收到帐单，巨大的金额马上又让你陷入另一种更大的忧郁，有种被趁你病拿你命的感觉，并且不知还要被宰多少次，可能病没治好，你的口袋先被清光了。
五，吃药？因太穷吃不起药，所以不分享，但听说都不管用而且有依赖。
一次次的努力抗病，一次次的失望，在苦苦沉沦十几年之后，我终于迎来了改变，改变是从认识神开始。
注意，我说的这个神不是佛祖、观音、菩萨之类，我说的是宇宙独一的那位。
神是如何帮我走出抑郁的？祂开拓了我的眼界，使我从更高的层面去看待自己与这个世界，让我对这个病重新有了认识，明白了治疗的方向，以下一一分享。
第一，承认不能靠自己来战胜抑郁。
在与忧郁症长达十几年的交战中，我十分清楚靠自己无法战胜它。我尝试用理性，我有充分的理由来说服自己放下一切，我可以告诉自己这个世界其实没那么糟，我完全可以重新开始过上好的日子，但问题是——我办不到。这些理性的话语去到魔鬼面前遭粉碎，这已不是理性的层面能解决得了的事，已上升到心灵层面，心灵的问题只有神才有办法解决，魔鬼不怕你，只惧怕神。
第二，是让神来替你作战。
让神进入你的生命替你作战，这场战役的胜败不在于你，而在于神。你要把主权让给神，要不断宣告靠着神必得胜。我承认这不容易，就算在我信了耶稣后，有段时间还是专注在与抑郁的争战中，没有把主权让给神，结果走了老路，又跌进了魔鬼的谎言中越陷越深，后来清醒过来，紧紧的抓住神不放，才慢慢的走出来。
第三，以神为中心，一切问题得到解答。
抑郁症患者一般是过于关注自己，把自己看的太重要的人，这种人往往又最容易跟自己过不去，很容易钻牛角尖，他们的郁结在于无法得到一个完美的解释？
科学给我的答案是——你只是一个偶然的巧合，你如尘埃般的微不足道，软弱了，跌倒了，接受自然淘汰了，也只能认了。
而在神里在圣经里，我找到了最终答案，你是神的造物，神爱你，所以定意创造你，把你作为爱的焦点。你会跌倒，你会软弱，因为你是人，世上扭曲的价值观和人为的伤害，造成你现在这个样子，没关系，既然神寻找了你，也必然会帮助你。
这不是哄人的谎话，当你认真查考圣经，你会发现这是真的。
第四，建立与神的关系。
中医有句话说，正气记忆体，邪不可干。这是说身体体质好，血气好，病菌不易侵犯，这话在心灵上同样适用，只要你心存正气，负能量就不易侵犯到你，抑郁自然见光死。这个内功的修炼，在于与神建立关系，你越了解神越亲近神，内心越充满正能量。你必须明白，要将生命建造在永恒真理上，而非建立在通俗心理学或成功学上。
第五，我是如何走出抑郁的？
我很感恩有一间家庭式的教会帮助我，弟兄姊妹很爱我，两位来自香港的传道人很关心我，谆谆教导，毫无保留，教我追求神，教我祷告、读圣经、等候神。
起初我祷告时，总有对着空气说话的不确定性，读圣经读不懂，等候神没等到什么感觉，但就是这样，一天两天，三天，七天，坚持下来。一段时间后，情绪奇迹般变得平稳了。你会说这是心理作用，而我相信是千真万确，因为我之前试过音乐疗法，运动疗法，心理治疗通通没有任何效果，而我在与神靠近中，看似稀松平常，但奇迹却发生了。
当然这是一个渐进的过程，一开始我是一面倒的被抑郁压制蹂躏。后来渐渐有抵抗的能力了，开始有奏响凯歌的时候了。后来心结逐渐打开，一些积极乐观的话语比较能够落到心田上，并开始生根发芽。再后来，坏情绪渐行渐远，情绪逐趋平稳。最后走出了抑郁，情绪自主掌控，心中有了平安。
回首过去，得了这个病就像一场噩梦，如今大水退却，重归平静，圣经说：『若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。 』(林后 5:17）
跟过去说再见吧，因这场灾难而认识了神，得享永生，难道不是福气吗？
现在我每天都活在神的恩典当中，圣经说：『我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。』（林后 12:9）
我累了，可以在耶稣怀里歇息，因为圣经说：『凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。』（太 11:28）
朋友，你本该值得拥有幸福快乐，窗外蓝天白云，阳光正盛，这本是神所赐的福，让我们好好享受人生。让我们回到神的怀里，接受神的医治与帮助。以上次一字一句全由心而发，盼能帮助到同行的你们。互勉之。
